Witam, Próbuje z marnym skutkiem zbudować masę mięśniową, ćwiczę 2 lata. Przerobiłem już 3 diety, 5 treningów z suplementacją i prawie nic, niecałe 5kg przez dwa lata. Mam mało siły. lekarz medycyny sportowej po obejrzeniu wyników badań powiedział, że tak już mam i trzeba sie z tym pogodzić, ale ja sie nie chce z tym godzić i chce "dobrze" [...]
[...] (przedziałek) może wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie? I jeszcze pompki na poręczach na dół klaty. Jak to rozłożyć może coś odjąć? Prirytet- dwa ćwiczenia na barki-ale jakie? Łydki. Wt-Biceps Triceps przedramie Bic: -młotkowe -unoszenie sztangielek stojąc -modlitewnik jednorącz Tric: -zza głowy sztangielką -francuskie stojąc zza głowy [...]
[...] zalewać się wodą za stary już na to jestem)i sterydy typu Winstrol ,deca ,primobolan ewentualnie mogę użyć clenbuterolu i efedryny może tranabol.Chciałbym się dowiedzieć jakie sterydy w tej chwili obecne na rynku (NIE JESTEM W TEMACIE OD KILKU ŁADNYCH LAT) są najlepsze i najskuteczniejsze ,byłbym wdzięczny za nazwy producentów i ceny i [...]
Cambrigde , Herbalife - polega na zastopięniu kilku posiłków poprzez specjalne koktajle w proszku.zawierają wszystkie składniki odżywcze jakie powinien zawierać posiłek .podczas pierwszych dni pije sie tylko te koktajle by przyzwyczaić organizm w póżniejszym czasie wprowadzany jest 1 niskokaloryczny posiłek.absolutnie zabronione są [...]
[...] na rozgrzewkę i rozciąganie. 1 dzien (Klatka) 1.Pompki klasyczne 5x do zmęczenia 2. Pompki z nogami uniesionymi w gorze ( oparte na krześle) 4x do zmęczenia Nie wiem jakie ćwiczenia jeszcze na klatkę mógłbym wykonać (Triceps) 3. Uginanie w stawie łokciowym z hantelkiem (za głowa) 4 serie ( co seria większy ciężar) 4. Uginanie sztangi [...]
Witam mam pewien problem strasznie ale to strasznie przerzedzily mi się włosy, cykl skończyłem w styczniu jakoś leciało enan plus DecA i podczas bycia ma offie włosy w dalszym stopniu leciały teraz wszedłem na propa włosów co raz mniej, nie wiem czy to typowe męskie wypadanie włosów bo to już nie tylko zakola ale i na całej głowie już prześwit [...]
Zamierzam wyjechać do tajlandii i uczyć się muya thai przez jakieś 6 miesięcy( kto wie może zostanę na stałe). Jakie szkoły walki polecacie, najlepiej z noclegiem. Słyszałem o pattaya, lecz bez noclegi. Może jakieś w stolicy. Mam 21 lat. Podzielcie się jeśli coś wiecie lub byliście.
Witam Lekarz zdiagnozował rwę kulszową Jakie ćwiczenia można wykonać by wyjść z tego . Wcześniej grałem w noge i ćwiczyłem siłowo. Teraz siłownia na pół gwizdka.Jazda rowerem i to wszystko. Co robić dalej?
WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 59 TALIA: 97 wczesniej 92 - 93 a wagi 103 104 kg 5.STAZ NA SILOWNI: trzy lata z przerwami 6.DIETA jest za***ista BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisalem w poscie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
Witam rok temu byłem gruby no i miałem sutki jakie miałem. Robiłem dużo pompek itd od ch*** raczej a nie dużo. No i zobaczyłem tematy gino/lipo. Ja ogółem czuje teraz pod sutkiem takie jak by kwadraciki twarde czy coś ;d. oceńcie sami w sumie ; ) i jeśli bym miał się udać do lekarza to do jakiego i co mu powiedzieć ? proszę o jakąś pomoc;d Mam 17 [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: teraz masówka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio+deka,wino+prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. [...]
[...] od 6 tygodnia do konca. Na odblok wystarczy sam clom, czy hcg tez trzeba?? Cynk 100mg everyday i rozne oslonki tez sa. Prosze o analize czy wyglada to ok, ewentualnie o jakies poprawki 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. [...]
[...] może coś nowego dodacie? Jak na razie to 2 tydzień ciągne 300mg co 3 dzień a od 3 tygodnia mam zamiar zmniejszyć do 400mg tygodniowo, cykl 10-12 tygodni (chce się przekonać jakie efekty daje sam boldek bo zdania podzielone są na ten temat) jednak teraz zacząłem myśleć żeby po 8 tygodniu coś dodać.co byście polecili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 [...]
Witam Do rzeczy planuje jakże popularną wycinke na lato. Mam troche fatu i duzo miesa troche slabej jakosci Cykl: Testosteron Enan 1-10 250mg ed5 Tren Enan 1-10 200 mg ed7 wino 30 mg 4-10 30 mg ed Mam kilka pytan: -Czy takie cos ma sens przy takich dawkach? - Czy nie podleje mnie zbytnio woda i tluszczem - wystarczy hcg tylko na 10-12 tyg. czy [...]
[...] po goleniu wyskakują mi takie małe "pryszcze" pod broda... :/ mój tato ma podobnie, takie jakby uczulenie na to ! więc to odpada, zastanawiam się nad elektryczna, ale wacham się pomiędzy Philipsem a Braunem, kurcze nie wiem jaki mam zarost i nie wiem jak to sprawdzić, golarke chcialbym kupić do 150zeta, jakie są Wasze propozycje ?! pozdrawiam !
Cześć W skrócie, redukuje od marca z sukcesem, powoli ale efekt jest. Żeby się wspomóc zapodalem oxa Vertex solo w dawce 3x10mg. Efekt tego jest taki że mnie podlalo i nie mam na nic siły, nie jestem wstanie zrobić nawet cardio porannego, a trening siłowy jest robiony na pół gwizdka. Z badań z 1 lipca wynika że jestem przyblokowany, aktualnie [...]
[...] III posiłek (14:30-15:00) nadal w szkole chleb razowyx2 6,6 2 62 ser edamskix2 4,8 4,3 - IV przed treningiem 50 g kaszy gryczanej 150 g piersi z kurczaka jakieś warzywka oliwa z oliwek 10g V po treningu tunczyk w oleju 150g ser biały 100g VI przed snem sera biały 150g bardzo bym prosil o pomoc moge sie odplacic tylko sogiem i [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:<3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo 8. TRENING:split obecnie 9. CEL CYKLU:odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 lata ON 11. POZIOM BF%:15 12. [...]
[...] powtórzeń) -------------------------- BICEPS (wto) ciężki trening 1. Sztangielki z supinacją 12 8 6 6 2. Sztanga łamana 12 8 6 6 lekki (pia) 1. modlitewnik 12 8 6 6 2. młotki 12 8 6 6 I TERAZ POZOSTAJE PYTANIE; czy poćwiczyć tym planem 6-8 tyg, zobaczyć jakie będą efekty...czy może wrócić do starego systemu "2x/tyg" ?? Jak sądzicie? pozdrawiam :)
